朝活で断捨離が進む。毎日を充実させる５つの理由
その１：朝は学ぶのに最適
雑念が少ない朝は、タメになる情報が入りやすい。
学びは思考を整理するため、優先順位の明瞭度が上がる。
その２：一日を計画的に使える
朝の時間にゆとりができると、タスク管理が容易になる。
タスク管理に時間が取れると、必要・不必要かが区別できる。
その３：鬱になりにくい
朝起きて、陽を浴びる。これだけで鬱対策に繋がる。
気持ちが前向きになりやすく、行動する一歩が軽くなる。
その４：怠惰な生活に終止符が打てる
朝、バタバタしなくなる。活動的な朝が迎えられる。
朝の時間が有意義になると、その流れと引き継げばよい。
その５：物事が「魚の目」で見える
朝は思考のノイズが少ない。ゆえにフラットな状態になれる。
自分を客観的に見ることで、行動の取捨選択が容易になる。
朝のゆとりで生産性が２倍になる
朝活は「自分の時間を自分でつくれる」ようになります。理由は、意図して早起きをしていることで、時間を大切にするマインドが養えるからです。
人それぞれ、朝活する理由は異なります。
- ランニングをする
- ヨガをする
- 朝ごはんを食べる
- 英会話を学ぶ
- 読書をする
- 座禅を組む
- 勉強する… etc.
共通して言えることは「自分の成長」に繋がるということです。自己投資は人生を充実させるための財産になります。
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僕は「物の整理」以上に、「思考の整理」にこだわります。
ひたすら思考を、断捨離します。
思考のミニマリスト化が進めば、無駄な時間が削れます。
「時は金なり」と言いますが、むしろ「時は金以上なり」がわかるようになります。
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1日：24時間
食事：2時間（3食）
睡眠：7時間
仕事：8時間
生活に必要な時間：３時間
（※身仕度、洗濯、お風呂…etc.）
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合計：20時間
自由時間：4時間（24-20時間）
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生活を送る上で必要な時間を除いて考えると、1日の自由時間は4時間あります。
これは多いように見えて、実は浪費して無くなっていることがほとんどです。朝活の醍醐味は、この「浪費」にメスを入れる行為です。
4時間のうち、意図的に時間を確保することに意味があります。
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- ミニマリスト
- 断捨離
これを何故、おすすめするのか。
それは「人生が有限」だからです。
人生が有限であるからこそ、モヤモヤする気持ち・無駄に疲れるというリスクを避けて欲しいと思っています。
物に囲まれて満たされる時代は、過ぎ去りました。
今は物が溢れる時代、物をシェアする時代です。
時代に沿って自らを適応させることが、人生をより良く生きる鍵だと感じています。
